따뜻한 물을 아침에 매일 마시면 생기는 몸의 변화
사실 커피나 차, 달달한 음료들이 더 맛있지만 하루 권장량의 물을 마시면 건강이 달라진다는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 하루의 시작을 따뜻한 물 한 잔으로 시작한다면, 건강에 더 좋다고 하는데 그 효과를 알아보자
1. 신진대사 활성화 : 신진대사가 활성화되면 칼로리도 더 빠르게 소비~!!
2. 생리통 완화 : 근육을 완화시켜 통증 감소
3. 디톡스 효과 : 몸 안의 독소를 배출
4. 피부 미용 : 탄력과 촉촉한 피부 탄생
5. 면역력 증가
< 세계보건기구 (WHO) 권장 하루 물 섭취량 계산법 >
( 키 (cm) + 체중 (kg) ) ÷ 100
우리의 몸은 70%가 수분이다. 태어날 때는 약 80% 이상의 수분을 보유하고 사망할 때는 40~45%까지 감소하게 된다. 이처럼 우리 몸의 수분 감소 과정을 노화의 과정이라고 볼 수 있고 높은 체수분은 젊음과 건강을 의미한다.
위 계산식을 보고 자신에게 맞는 수분 섭취량을 찾아 건강해집시다!!